Dyet.NET | Diyet ve Sağlık Rehberi » Dyt http://www.dyet.net Dİyet, Diyet Yemekleri, Sağlıklı Yaşam, Kilo Verme, Diyet, Dantel, Dantel Modelleri, Kadınca, Kadın Hastalıkları, Diyt Sun, 04 Apr 2010 10:06:34 +0000 http://wordpress.org/?v=2.8.5 en hourly 1 Aşıklar Diyeti http://www.dyet.net/diyet-listesi/asiklar-diyeti.html http://www.dyet.net/diyet-listesi/asiklar-diyeti.html#comments Sun, 25 Oct 2009 19:31:51 +0000 admin http://dyet.net/?p=22 Aşıklar Diyeti, Birlikte yapılan diyet çiftin ilişkilerini sağlamlaştırıyor.
Bu sayede çiftlerin arasındaki paylaşım artıyor. İlişkileri sağlamlaşıyor ve birbirlerine destekleri artırıyor.

Diyeti uygulayan kadınlar bu işe eşleriyle başlamaktan çok mutlular. Aynı tarzda beslendikleri için ayrı ayrı yemek yapmak zorunda kalmıyorlar. Motivasyon korunduğu için diyeti bozma ihtimali de azalıyor.
Aşıklar Diyeti, Diyet listesi
Aşıklar Diyeti, Kadınlar / hafta içi günlerde sabah: 1 dilim beyazpeynir, 1 dilim ekmek, domates, salatalık, biber ve şekersiz çay.
Aşıklar Diyeti, Öğle: 150 gr. et, tavuk ya da 200 gr. balık ızgara, salata (1 kaşık zeytinyağı ve limon).
Aşıklar Diyeti, İkindi: 1 adet kabuklu elma.
Aşıklar Diyeti, Akşam: Öğlenleri yediklerine ek olarak karışık mevsim salatası.
Aşıklar Diyeti, Gece: 2 porsiyon meyve.
Aşıklar Diyeti, Erkekler hafta içi günlerde sabahları kadınlardan farklı olarak 2 dilim ekmek, öğlenleri mönüye ek olarak 1 dilim ekmek, ikindileri 1 adet tek kaşarlı yağsız tost ve şekersiz çay, akşamları yemeğin yanında 1 dilim ekmek yiyebiliyor.
Aşıklar Diyeti, Kadınlar / cumartesi günü sabah: 5 kaşık mısır gevreği, 1 bardak süt.
Aşıklar Diyeti, Öğle: 1 dilim vejetaryen pizza ve 1 bardak ayran. 1 orta boy vejetaryen pizza partnerle paylaşılabilir.
Aşıklar Diyeti, İkindi: 1 porsiyon ince hamurlu meyveli tatlı partnerle paylaşabilir.
Aşıklar Diyeti, Akşam: 1 porsiyon ızgara, et, tavuk veya balık ve salata.
Aşıklar Diyeti, Gece: 2 porsiyon meyve.
Aşıklar Diyeti, Erkekler cumartesi günü sabah 6 kaşık mısır gevreği yerken öğlen saatinde 2 dilim vejetaryen pizza yiyebilir. Akşam yemeğinde ise kadınlarınkine ek olarak 5 kaşık sebze yemeği yiyebilirler.
Aşıklar Diyeti, Kadınlar için pazar günü sabah: 2 dilim ekmek, 2 dilim peynir, 1 adet haşlanmış yumurta veya omlet, domates, salatalık, biber, 1 tatlı kaşığı kaymak ile 1 tatlı kaşığı bal veya 5 adet zeytin, şekersiz çay.
Aşıklar Diyeti, Öğle: Ton balıklı salata.
Aşıklar Diyeti, İkindi: Yağsız tost, ayran.
Aşıklar Diyeti, Akşam: 1 porsiyon ızgara et, tavuk veya balık, salata ve 1 kadeh kırmızı şarap. (Şarap yerine 1 porsiyon sütlü tatlıyı partnerinizle paylaşabilirsiniz.)
Aşıklar Diyeti, Erkekler için pazar günü sabah: Kadınlardan farklı olarak 4 dilim ekmek var.
Aşıklar Diyeti, Akşam: Mönüye ek olarak 2 kadeh kırmızı şarap içebilirler.

]]> http://www.dyet.net/diyet-listesi/asiklar-diyeti.html/feed 0 Aile Diyeti http://www.dyet.net/diyet-listesi/aile-diyeti.html http://www.dyet.net/diyet-listesi/aile-diyeti.html#comments Sun, 25 Oct 2009 19:29:50 +0000 admin http://dyet.net/?p=17 Zayıflama ve güzellik merkezlerinin önerdiği süper zayıflama ,hızlı kilo verme diyetlerini hatta bunların yanında egzersizler, çeşitli hareketler denediniz. Fakat sağlıklı kilo verme yolunda mesafe alamadınız. Moralinizi bozmayın. Aile diyeti ile sağlıklı kilo verme & zayıflama mümkündür.
*Aile Diyeti Kahvaltı seçenekleri:
Haftanın altı günü ayrı alternatiften dilediğinizi seçebilirsiniz. Bütün kahvaltıların toplam kalori oranı sadece 250′dir. Yedinci gün ise, pazar günü çok aşırıya kaçmadan istediğiniz gibi bir kahvaltı sofrası hazırlayın ve pazar sabahının keyfini çıkarın.
Bir dilim kepekli ekmek, meyve suyu ve yoğurt:
Bir ufak kasede kepekli ekmek ile sütü karıştırın. Bir su bardağı şekersiz portakal suyu ve en küçük boy yoğurt ile kahvaltıyı tamamlayın.
Haşlanmış yumurta ve tost:
Bir adet haşlanmış yumurta, yağsız beyazpeynirli tost ve şekersiz bir fincan çay.
Sosisli kahvaltı:
Bir büyük boy sosisi ızgarada pişirin. Yanına kepekli ekmek ve kaşar peynirinden oluşan yağsız bir tost hazırlayın. Şekersiz bir bardak çayı ihmal etmeyin.
Domates:
1,2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim domates, 1 parça beyazpeynir ve bir su bardağı domates suyu.
Yoğurt:
Bir küçük kap yoğurt, bir adet muz ve bir dilim tost ile birlikte bir fincan şekersiz kahve.
Meyve salatası:
Beşer adet kivi, bir adet muz, bir elma ve iki dilim karpuzu diyet yoğurt ile karıştırın. Şekersiz bir fincan çayı unutmayın.
* Aile Diyeti Zevkli akşam yemekleri:
Diyeti bile keyifli hale getirebilmek için önce onu bir işkence olarak görmekten vazgeçin. Günün en keyifli öğünü olan akşam yemeklerini hep birlikte zevk haline getirin. Haftanın belirli akşamlarını sebze ve meyve kürü olarak seçin. Kendinize ve ailenize hiçbir sınır koymadan dilediğiniz kadar meyve, sebze yeyin. Ancak, kabuklu olan meyvelerin kabuklarını soymadan, kütür kütür bir elmayı ısıra ısıra yemenin keyfini çıkarın.
* Bir günü de balığa ayırmaya ne dersiniz?
Tabii ki ızgara olmak koşuluyla. Zaten balığı parçalamadan yemek çok daha makbuldür. Leziz bir palamut balığını ızgarada yapıp bütün aile birlikte yemek hiç de fena olmaz.
* Aile Diyeti Akşam Yemekleri İçin Alternatifler Keyifli akşam yemekleri için size üç tane önerimiz var.
Domates soslu makarna ve yoğurt:
Bir porsiyon domates sosunu 125 gram pişirilmiş makarna ile karıştırın. Üzerine az tuzlu peyniri dökün ve mevsim sebzeleriyle servis edin. Yemeğin yanmabir küçük kap yoğurt da alabilirsiniz.
Fesleğen soslu makarna:
200 gram fiyonk ya da burgu makarnanın üstüne fesleğen ilave edin. Üzerine az tuzlu peyniri dökün. Makarnanın yanına sebze katarak servis edin.
Mantarlı kereviz:
Dört adet orta boy kerevizin içini oyun. 250 gram mantar, sivri biber, domates, maydanoz ve dereotunu doğrayıp karıştırın. Üzerine sıvı yağ ve bir tatlı kaşığı şeker ekleyerek karıştırın. Kerevizlerin içine bu karışımdan koyarak az suyla karıştırın.

]]> http://www.dyet.net/diyet-listesi/aile-diyeti.html/feed 0