Merhaba Yaz Diyeti

Fazla kiloları vererek zayıflamak, fazla kilo alıp şişmanlamamak için, Önce bunların sağlayacağı faydalara kişinin inanması, sonra da karar, sabır ve irade gerekir.
Bu şartlar mevcut olmadıkça ne zayıflama ve ne de şişmanlamak gerçekleşemez.
Yazın gelmesiyle birçok yaz meyvesi de sofralarımızda yerini aldı. Meyvelerin cesitli ve lezzetli olmasi meyve tuketim miktarinin artmasina sebep oluyor.

Ayrica bu donemde meyve, karpuz, cilek diyeti gibi donemsel dusuk kalorili, tek besinden olusan favori diyetler goze carpmaya basliyor.
Meyve diyetleri, dusuk kalorili, karbonhidrat icerigi yuksek, protein ve yag icerigi dusuk diyetlerdir.
meyve diyeti özellikle sıcak günlerde uygulamanız rahat olur. Diyet, özellikle ortalama iki kilo vermek isteyenler düşünülerek hazırlanmış ve günde 1000 kalorilik bir enerji alımına dayanıyor. Ancak iki kilodan daha fazla vermek isteyenlere bu program tavsiye edilmiyor. Bu diyet ayrıca, vücudun toksinlerden arınmasına, şişkinliğin kaybolmasına ve cildin daha parlak olmasına yardımcı oluyor. Devamını oku

Aile Diyeti

Zayıflama ve güzellik merkezlerinin önerdiği süper zayıflama ,hızlı kilo verme diyetlerini hatta bunların yanında egzersizler, çeşitli hareketler denediniz. Fakat sağlıklı kilo verme yolunda mesafe alamadınız. Moralinizi bozmayın. Aile diyeti ile sağlıklı kilo verme & zayıflama mümkündür.
*Aile Diyeti Kahvaltı seçenekleri:
Haftanın altı günü ayrı alternatiften dilediğinizi seçebilirsiniz. Bütün kahvaltıların toplam kalori oranı sadece 250′dir. Yedinci gün ise, pazar günü çok aşırıya kaçmadan istediğiniz gibi bir kahvaltı sofrası hazırlayın ve pazar sabahının keyfini çıkarın.
Bir dilim Devamını oku