10 Maddeyle Diyetinizi Kuvvetlendirin
02 Kasım 2009 Yazan admin
Kategori Diyet Programları
Diyet yapmak yasklara uymakla olur. Zayıflamak için yapmadığınız şey kalmadı fakat hala istediğiniz hızda kilo veremiyorsanız bazı şeyleri yanlış yapıyorsunuz demektir. Size diyet döneminizde uymanız için tavsiyelerimiz var. Bu tavsiyeleri diyetinizde uygulayın.
Diyetinize Dikkat Edin
* Su için: Hem sağlıklı bir yaşam hem de zayıflamak için her gün mutlaka 8 bardak su için.
* Meyveyi abartmayın: Günde 2 porsiyondan fazla meyve yemeyin. Bunlarda da yalnızca az şekerli ve bol lifli olanları tercih edin. Muzdan ve meyve suyundan uzak durun. Elma, armut ideal.
* Yağ tipine dikkat edin: Ne kadar yediğiniz, ne tip yağ yediğinizden daha az önemli. Margarin ya da kızartma yağından uzak durun. En iyisi Omega-3 ve balık yağı.
* İşlenmemiş besinler yiyin: Yediğiniz her şeyin yüzde Devamını oku