Diyabet hastalarının dikkatine

Bu yaşadığımız son günlerde adını da fazylası ile ve sık sık duyduğumuza göre ve 2005li yıllarının ağustos ayında Sanofi / Aventis eyaletinin Laboratuarlarının tarafından piyasaya o yıllarda sürülmüş olan ve de zayıflama ilacı olarak adından söz ettiren Rimonabant ilacı; şeker ve yağ yakımınıda hızlandınyor denmektedir.. Devamını oku

Psikoloji Destegi ile Zayıflama

insanoglu.org sitesinde zayıflamak isteyenler için güzel bir yazı paylaşılmış. Yazıyı aşağıda yayınladık ama beğendiğimiz bir kısma başta değinelim.

“eger yan gelip yatarak rahat ,ac kalarak sihatsiz kilo vermek istiyorsaniz yazimi hic okumayin.eger kalici kilo vermek ve sihatli yasamak istiyorum derseniz, yazdigimi 1 defa degil 2 defa okuyun ve kilolariniza savas acin”

Psikoloji destegi ile zayıflama

Simdi bahar geliyor,her bayani bir telas aldi.
bu yaz istedigim giyisileri giyicem ve bambaska insan olucam demege basladilar. Devamını oku

10 Maddeyle Diyetinizi Kuvvetlendirin

Diyet yapmak yasklara uymakla olur. Zayıflamak için yapmadığınız şey kalmadı fakat hala istediğiniz hızda kilo veremiyorsanız bazı şeyleri yanlış yapıyorsunuz demektir. Size diyet döneminizde uymanız için tavsiyelerimiz var. Bu tavsiyeleri diyetinizde uygulayın.

* Su için: Hem sağlıklı bir yaşam hem de zayıflamak için her gün mutlaka 8 bardak su için.

* Meyveyi abartmayın: Günde 2 porsiyondan fazla meyve yemeyin. Bunlarda da yalnızca az şekerli ve bol lifli olanları tercih edin. Muzdan ve meyve suyundan uzak durun. Elma, armut ideal.

* Yağ tipine dikkat edin: Ne kadar yediğiniz, ne tip yağ yediğinizden daha az önemli. Margarin ya da kızartma yağından uzak durun. En iyisi Omega-3 ve balık yağı.

* İşlenmemiş besinler yiyin: Yediğiniz her şeyin yüzde Devamını oku

Kilolar Dert Değil Ama Siz Bunları Bilin

Zayıflamak için yapmadığınız şey kalmadı fakat hala istediğiniz hızda kilo veremiyorsanız bazı şeyleri yanlış yapıyorsunuz demektir.

2- Unlu besinlerden uzak durun: Beyaz ekmek, pasta ve börek gibi karbonhidrat ağırlıklı besinleri bir süre mönünüzden tamamen çıkarın.

3- İşlenmemiş besinler yiyin: Devamını oku

Meyve Diyeti

Bu diyeti özellikle sıcak günlerde uygulamanız rahat olur. Diyet, özellikle ortalama iki kilo vermek isteyenler düşünülerek hazırlanmış ve günde 1000 kalorilik bir enerji alımına dayanıyor. Ancak iki kilodan daha fazla vermek isteyenlere bu programı tavsiye edilmiyor. Bu diyet ayrıca, vücudun toksinlerden arınmasına, şişkinliğin kaybolmasına ve cildin daha parlak olmasına yardımcı oluyor.  

Bilimadamları yaşlanmaya, Alzheimer, kanser, kalp hastalıkları gibi kronik rahatsızlıklara karşı taze sıkılmış meyve suyu tüketilmesini tavsiye ediyor.

Özellikle siyah üzüm, greyfurt, elma ve nar suyunun her türlü hastalıkla savaşan antioksidanlar açısından zengin olduğu biliniyor. Taze sıkılmış meyve sularının haftada en az 3 kez tüketilmesini öneriliyor.

 
Meyve Diyeti Sabah
Bir kayısı, bir şeftali, bir fincan çilek, yarım elma, yarım litre maden suyu ve arzuya göre üç – beş kaşık tatlandırıcı kullanarak bir kase meyve salatası hazırlayın. İşte hazırladığınız bu salatanın yarısı sabah kahvaltınızı oluşturacak.

Meyve Diyeti Ara öğün
Meyve salatasının diğer yarısı

Meyve Diyeti Öğle
İki köfte ya da 60 gram et veya tavuk (ızgara)
Bir kase yoğurt
Bir ince dilim ekmek
Bir kase salata (bir tatlı kaşı yağla tatlandırılmış)

Meyve Diyeti Ara öğün
Üç – dört adet kepekli kraker ya da bisküvi

Meyve Diyeti Akşam
Dört yemek kaşığı etli bir sebze yemeği
İki ince dilim ekmek
Bir kase yoğurt
Bir adet meyve

Diyetinizi Yine Siz Bozuyorsunuz!

--Diyetinizi Bozmayın--

Kitaptaki, her diyeti, egzersiz trendini, hileyi denediniz. Hatta birkaç kilo bile verdiniz. Ve kilo vermek çok istediniz. Bu yüzden, daha fazla denersiniz…

Daha güçlü olarak diyet yaparsınız fakat kilolar her nasılsa kalçalarınızda, baldırlarınızda ve belinizde toplaşır. Ne verir. Kişiliğiniz zayıf kalmanız için Devamını oku

Diyetle Zayıflamak İçin

Zayıflamaya karar verildiğinde öncelikle bir doktor veya diyetisyene başvurulması ve uzman gözetiminde diyete başlanması en doğru yol olacaktır. Hangi besinden ne kadar tüketilmesi gerektiği protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral dengesinin ne şekilde korunacağı tamamen diyetisyenler tarafından hazırlanan bir program ile belirlenmelidir

Zayıflamak İsteyenler Bunlara Uysun Devamını oku

Diyet Yaparken Bunlara Dikkat Edin!

Diyet Önerileri: Kilonuzdan hoşnut değilsiniz ve kilo almanız veya vermeniz gerektiğini düşünüyorsunuz. Bunun için bir beslenme programınız & diyetiniz olmalı. Diyet yaparken karşılaştığımız sorunlardan biri, neyi ne kadar yiyeceğimiz. Günlük almamız gereken kalori ve yağ miktarından, karnımız açlıktan kazındığında ne yiyeceğimize ya da kalsiyum ihtiyacımızı mutlaka sütten mi alacağımıza kadar pek çok soru aklımızı kurcalar.

2 —  Zayıflamaya karar verenler için Devamını oku

Salata Diyeti

Vitamin ve minerallerle paketlenmiş rengarenk salatalar, her biri ayrı bir lezzet. Bu sıcak günleri sağlıklı ve zayıf geçirmek için çok güzel bir seçenek. Bu diyet beş öğünden oluşuyor.

Size önereceğimiz yemeklerin öğünlerini istediğiniz gibi değiştirebilirsiniz. Eğer önerdiğimizi sevmiyorsanız, mönüde yer alan başka birini tercih edebilirsiniz. Salata diyeti ayrıca hazımsızlığa da iyi geliyor.
Salatanızın içerisine koyabileceğiniz envai çeşit renk ve tattaki doğal bitkiler ile diyet sıkıcılığının dışına çıkarak kendinize hoş ve tadımlık anlar oluşturabilirsiniz. Diyet programlarında salatadaki sıfır düzeyine yakın kalori sayesinde karnımızı doyururken bile yağ yakacak ve zayıflayacağız. Kendinize hazırlayacağınız güzel bir salata kokteyli ile hem damak tadınızı geliştireceksiniz hem de zahmetsizce kilo vermenin ve sıkıntısız kolay zayıflamanın hazzını yaşayacaksınız. Diyet ve rejim programları ile reçetelerinde salataya ağırlık verilmesinin en büyük nedeni, Salatanın düşük yağ ve karbonhidrat içerimesinni yanında protein ve vitaminlerce zengin olmasıdır. Ayrıca yeşil bitkilerde bulunan antioksidanlar ile besleyici mineraller de salata tüketiminin sağlık yönünden faydalarını göz önüne sermektedir.
Salata Tarifi
Domates,
yeşilbiber,
semizotu,
salatalık,
soğan,
maydonoz,
dereotu,
nane,
yoğurt,
zeytinyağı
 
 
Hazırlanışı 
 Tüm sebzeleri doğrayıp tuz atıp harmanlayalım.Koyu kıvamlı yoğurdu sebzelere döküp iyice karıştıralım.üstüne zeytinyağı gezdirip pulbiber serpelim.Afiyet,şifa olsun.  Devamını oku

Patates Diyeti

Patatesin Faydaları: Vücuda enerji verir, halsizliği ve yorgunluğu giderir. Kandaki şeker oranını düşüren patates şeker hastaları için faydalıdır. Damar sertliğini giderir.
Sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önler. Kanı temizler. Kansere karşı koruyucudur. Bağırsak şişliğini ve basur ağrılarını azaltır. El ve ayak çatlaklarına iyi gelir. Bağırsak kurtlarını düşürmeye yardımcı olur. Böbreklere faydalıdır. Normal ve kuru ciltler için yararlıdır.
Bol miktarda C ve B vitaminleri ile potasyum ve kalsiyum içeren patates, protein, bakır, demir ve fosfor da içerir.
Patates diyeti ile zayıflama
Patates diyetiyle bir haftada 3 kilo verin. Patatesin hep şişmanlattığı söylenir. Kalorisinin yüksek olduğu düşünülür ve diyet listelerinden uzak tutulur. Oysa patates vücut için gerekli birçok mineral içerir. Bu nedenle beslenme programından çıkartılmaması gerekir. Hazırladığımız patates diyeti ile 1 haftada rahatlıkla 3-5 kilo verebilirsiniz.

Patates diyeti, 1. Gün Devamını oku